女子のお悩み

 

こんにちは!Seafront校のRitzです!ダイエット3ヶ月目に突入しております。なんと,先日までSeafront校に在籍していたトレーナー,ウィルキーが帰ってきました!私は初めてお会いしたのですが,とても親切で優しい男性です。


トレーニングも楽しく出来そう♩


と,初めてウィルキーのトレーニングを受けたのですが,即死でした。本当にキツかったです。何がキツかったのかと申し上げますと,ウィルキー,どのタイミングが私にとって1番キツイのか,どの体勢が1番筋肉に効いているのか,全てを把握しております。そんな彼,実はGold Gymに3年間トレーナーとして在籍経験のある方だったんです。どおりで,ピンポイントなワークアウトをしてくるわけです。大納得のウィルキーとのワークアウト。まだ1回目ですが,ついていくのに必死です。ウィルキーは,いつも見本を見せてくれるので,とても分かりやすく,また,どこの筋肉を使っているのか,説明してくれるので,使っている筋肉を意識しながらトレーニングが出来き,とても効率的なトレーニングが出来ます。

 




そんな私,最近便秘気味です。女性の方は,便秘についての悩みは多いのではないかと思います。私の場合,ダイエットを始めてから余計便秘が酷くなりました。日本で生活していた頃は,納豆やヨーグルトなどの発酵食品を摂取する様に心がけておりましたが,ここセブでは,なかなか発酵食品に出会うことが出来きておりません。(きっとどこかに売ってあるとは思いますが…)また,ヨーグルトを購入したいのですが,結構お値段が高い,また,買っても部屋に冷蔵庫がないため,保管が出来ません。ですが!どうにかして便秘を解消したい!でも,薬で解消はしたくない!ということで,ネットでセブ島の便秘解消について調べて,実行することにしました。

①モリンガ


https://ja.wikipedia.org/wiki/


ワサビノキ栄養豊富なスーパーフードらしいです。日本で買うとお高いらしいですが,ここフィリピンではお手軽な値段で購入出来ます。今回は,モリンガ茶とモリンガのカプセルを購入しました。モリンガ茶は毎朝,カプセルは朝晩1錠ずつ飲んでいます。


私が購入したモリンガは”SUBMARINE GIFT SHOP”です。





ここはお土産やさんで,美容グッズやオーガニック系商品が置いてあり,普通に楽しく買物ができます。




②ココナッツウォーター

フィリピンと言えば,ココナッツ。こちらもお安く購入できます。

1本330ml ,写真左側が44ペソ(約90円)写真右側35ペソ(約70円)です。飲み比べしましたが,左側のメーカーのココナッツウォーターの方が甘く感じました。ちなみに甘くしてあるココナッツウォーターもあるのですが,甘くないものを購入して下さい。パッケージに【NOT FROM CONCENTRATE(濃縮還元)】と書いてあれば,甘くないです。




③センナ茶


Seafront校の近くにある,1番近いスーパーマケット SAVE MOREで探したものの,見つからず。なので,他のロケーションのSAVE MOREにてゲット致しました。2種類あったのですが,女性の写真が載っているセンナ茶にしました。最後1個しかなかったので,こちらの商品の方が売れ行き良いのかな〜と思い購入しました。センナ茶は,私が1番期待している便秘解消法です。しかしこの茶,腸に刺激が強いお茶のため,私の中では最終手段と考えております。




 

では,実際に試してみての感想です。


まず①モリンガですが,1週間試していますが,全く効果なし。モリンガ茶の味ですが(個人的感想)葉野菜の匂いはあるものの,味は不味くはなく,普通に毎朝飲んでいます。健康に良いから続けていこうと思っています。


次に②ココナッツウォーターですが,合計6本購入しました。(330ml)1日どのぐらい摂取して良いのか分からないので,取り敢えず,毎日1本飲むことにしています。個人的には,ココナッツウォーターの味,苦手ですが,便秘のためと思い飲み続けてます。そんなココナッツウォーターですが,今の所,私の頑固な便秘にはビクともせず。


と言うわけで,最終手段である,③センナ茶に挑戦しようと思っているのですが,このセンナ茶,飲んだらトイレから離れられないと噂を耳にしたので,まだ恐くて試せていません。ですので,次の日が休みの日にトライしようと思ってます。


さて,私の便秘問題(←個人的なお話で申し訳ありません)どうなることでしょう。

 

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