女子のお悩み

こんにちは！Seafront校のRitzです！ダイエット3ヶ月目に突入しております。なんと，先日までSeafront校に在籍していたトレーナー，ウィルキーが帰ってきました！私は初めてお会いしたのですが，とても親切で優しい男性です。


トレーニングも楽しく出来そう♩


と，初めてウィルキーのトレーニングを受けたのですが，即死でした。本当にキツかったです。何がキツかったのかと申し上げますと，ウィルキー，どのタイミングが私にとって1番キツイのか，どの体勢が1番筋肉に効いているのか，全てを把握しております。そんな彼，実はGold Gymに3年間トレーナーとして在籍経験のある方だったんです。どおりで，ピンポイントなワークアウトをしてくるわけです。大納得のウィルキーとのワークアウト。まだ1回目ですが，ついていくのに必死です。ウィルキーは，いつも見本を見せてくれるので，とても分かりやすく，また，どこの筋肉を使っているのか，説明してくれるので，使っている筋肉を意識しながらトレーニングが出来き，とても効率的なトレーニングが出来ます。

そんな私，最近便秘気味です。女性の方は，便秘についての悩みは多いのではないかと思います。私の場合，ダイエットを始めてから余計便秘が酷くなりました。日本で生活していた頃は，納豆やヨーグルトなどの発酵食品を摂取する様に心がけておりましたが，ここセブでは，なかなか発酵食品に出会うことが出来きておりません。（きっとどこかに売ってあるとは思いますが…）また，ヨーグルトを購入したいのですが，結構お値段が高い，また，買っても部屋に冷蔵庫がないため，保管が出来ません。ですが！どうにかして便秘を解消したい！でも，薬で解消はしたくない！ということで，ネットでセブ島の便秘解消について調べて，実行することにしました。

①モリンガ


https://ja.wikipedia.org/wiki/


ワサビノキ栄養豊富なスーパーフードらしいです。日本で買うとお高いらしいですが，ここフィリピンではお手軽な値段で購入出来ます。今回は，モリンガ茶とモリンガのカプセルを購入しました。モリンガ茶は毎朝，カプセルは朝晩1錠ずつ飲んでいます。


私が購入したモリンガは”SUBMARINE GIFT SHOP”です。





ここはお土産やさんで，美容グッズやオーガニック系商品が置いてあり，普通に楽しく買物ができます。

②ココナッツウォーター

フィリピンと言えば，ココナッツ。こちらもお安く購入できます。

1本330ml ，写真左側が44ペソ（約90円）写真右側35ペソ（約70円）です。飲み比べしましたが，左側のメーカーのココナッツウォーターの方が甘く感じました。ちなみに甘くしてあるココナッツウォーターもあるのですが，甘くないものを購入して下さい。パッケージに【NOT FROM CONCENTRATE（濃縮還元）】と書いてあれば，甘くないです。

③センナ茶


Seafront校の近くにある，1番近いスーパーマケット SAVE MOREで探したものの，見つからず。なので，他のロケーションのSAVE MOREにてゲット致しました。2種類あったのですが，女性の写真が載っているセンナ茶にしました。最後1個しかなかったので，こちらの商品の方が売れ行き良いのかな〜と思い購入しました。センナ茶は，私が1番期待している便秘解消法です。しかしこの茶，腸に刺激が強いお茶のため，私の中では最終手段と考えております。

では，実際に試してみての感想です。


まず①モリンガですが，１週間試していますが，全く効果なし。モリンガ茶の味ですが（個人的感想）葉野菜の匂いはあるものの，味は不味くはなく，普通に毎朝飲んでいます。健康に良いから続けていこうと思っています。


次に②ココナッツウォーターですが，合計6本購入しました。（330ml）１日どのぐらい摂取して良いのか分からないので，取り敢えず，毎日1本飲むことにしています。個人的には，ココナッツウォーターの味，苦手ですが，便秘のためと思い飲み続けてます。そんなココナッツウォーターですが，今の所，私の頑固な便秘にはビクともせず。


と言うわけで，最終手段である，③センナ茶に挑戦しようと思っているのですが，このセンナ茶，飲んだらトイレから離れられないと噂を耳にしたので，まだ恐くて試せていません。ですので，次の日が休みの日にトライしようと思ってます。


さて，私の便秘問題（←個人的なお話で申し訳ありません）どうなることでしょう。