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  • QQ English/CEO 藤岡頼光のボディメイクプラン体験記

53歳からの挑戦!
4週間で9.2kgのダイエットに成功!

【英語とカラダを鍛える須藤元気プロジェクト】

今までセブ島留学と言うと当たり前ですが英語の学習をする場所でした。しかし、須藤元気さんを校長先生として迎え入れるにあたって英語だけでないプラスアルファーを考えることにしたのです。QQEnglishは2020年に向けて英語とカラダを鍛えるボディメイクプログラムを提案します。

中途半端なことはしない

カラダを健康にする。ダイエットをする。正直に言ってボディメイクのプログラムを作るだけなら簡単です。しかし、日本人として初めてフィリピンに本格的な英会話学校を作り、セブ島留学を育ててきたという自負があります。私は形だけのプログラムをやるつもりはありません。K1ファイターだった須藤元気校長の名に恥じない本格的なボディメイクプログラムを作りました。

ボディメイクプログラムの種類

『ボディメイクストロングプラン』6時間のマンツーマン英語学習、2時間のプライベートトレーニングと専用の食事『ボディメイクヘルシープラン』6時間のマンツーマン英語学習と1時間のグループ英語学習、1時間のグループエクササイズと専用の食事

お申し込みはこちら

こだわりの内容

トレーニングの専門家は須藤さんが推薦した日本のトレーナーです。今回のプログラムの為にわざわざセブにいらして頂き、プログラムを考えて頂きました。そしてボディメイク成功の8割を左右するのは食事です。こだわりの食事は日本で7店舗のレストランを経営していたQQEnglishの総料理長が自ら考案しました。最高の布陣で須藤元気校長のダイエットプログラムを始めます。

私のビジネススタイル

今から9年前ですがQQEnglishを作ったのは私の経験からです。私自身がセブ島留学をして英語を話せるようになり、人生が変わったので始めました。QQEnglishを始めるまでは東京でQQ便と言うバイク便とイタリアバイクを売るバイク屋を経営していました。自分自身が大好きなバイクを仕事にしていたのです。要するに英語と全く関係ない仕事をしていました。しかしバイクの販売で出会ったイタリア人と趣味のバイクの話をしたくて英語を学習し人生が変わったのです。今では世界7か国にオフィスを持ち、世界で1400名以上が英語で仕事をするグローバル企業を経営するまでになりました。自分の人生を大きく変えた英語の学習を少しでも多くの方にやってもらいたくて始めたのがQQEnglishです。

実際に試してみました

そう私は常に自分が体験したことをビジネスにしてきした。須藤元気校長のプロジェクトも自分で体験しないで商品にすることができません。皆さんにボディメイクプログラムを使ってもらう前に私自身が4週間試してみました。正直に言って私はセブ島留学をしているわけではないので留学生と同じプログラムにはなりません。海外出張もたくさん入るので毎回学校で食事をとれません。しかし、食事内容に気を付け、トレーニングも出張の先々でジムを探し4週間継続しました。本来であれば1週間に一度フリーの日があるのですが結果を出したかったので一日も休まずに、お酒を断ち、食事制限をめいいっぱいして実行しました。実際に行った私の体験をお話しさせていただきます。

リアルな体験談

私は「ボディメイクヘルシープラン」ではなく「ボディメイクストロングプラン」を体験しました。先ず、初めの4日間がきつかったです。いきなり糖質制限をすると頭に栄養が行かずに集中できません。そしてイライラします。私は毎日Facebookでブログと書き、ソーシャル経済サイトのNewsPicksコメント書いていますが初日の月曜日から木曜日までがきつかったです。しかし、QQEnglishのボディメイクプランの自慢は食事が美味しいことです。糖質制限はガッツリしていますが、味と内容は申し分ありません。金曜日からはイライラもしなくなり、おなかが減っているのにもなれてきました。セブ島留学はボディメイクだけをするのではなく英語の学習はメインです。はじめの4日間は大変だと思ってください。しかし、必ずなれます。筋肉痛も4日間で終わりました。はじめはこんなしんどいことはとても続けられないと思いましたが、これも4日の辛抱です。


私は初日のトレーニングで筋肉痛の他にひざが痛くなり1週間はアイシングをしました。いきなり運動を始めたのと内ももの筋肉が足りなかったのでひざに負担がきてしまったのです。今までの運動経験や年齢によって色々な問題がおきますがトレーナーと相談をしながら継続できる方法を提案していきます。須藤元気校長の「ボディメイクストロングプラン」はマンツーマンのトレーナーが付くので個人に合わせたプログラムを行います。

私の場合は4週間のプログラムの間にカンボジア、ロシア、日本と出張が入りました。環境が変わるのが一番つらかったです。しかし、今回セブ島留学で英語を学習している間に行うボディメイクプログラムです。生活パターンも一定ですし、留学中はボディメイクプラン専用の美味しい食事を食べながら3食のコントロールができます。そして、ホスピタリティ溢れる英語を教えるフィリピン人教師も応援してくれるので今までボディメイクに成功しなかった方にも最適なプログラムです。

4週間やって感じたこと

体験してみて感じたのは「体重と体脂肪率は落ちるが筋肉が思ったほどつかない」という事です。しっかりとタンパク質をとりながら筋肉を育てる努力をしましたが、筋肉増強を実感できるほどにはなりませんでした。筋肉が目に見えてつくには時間がかかるようです。しかし、自分では実感できませんが写真で比べると変わってきている気がします。これは英語の学習と一緒で毎日少しずつ成長するので4週間では上達を実感しにくいのです。今回で終わりではなくこれからも「ボディメイクストロングプラン」を継続していきたいと思います。英会話も3ヶ月留学すると自分でも実感できるほど成長するので、3か月後を目標に頑張ってみます。その後は「ボディーメイクヘルシープラン」に変えて続けていくつもりです。

私が行ったプラン

1週目  有酸素運動ランニング:毎日2キロ(スピード時速6キロ、20分間)筋肉トレーニング:毎日10回ずつ3セットがギリギリできる重さで40分間行う

2週目  有酸素運動ランニング:毎日3キロ(スピード時速6キロ、30分)筋肉トレーニング:毎日10回ずつ3セットを1週目より重くして40分間行う

3週目  有酸素運動ランニング:毎日4キロ(スピード時速6キロ、40分)筋肉トレーニング:毎日10回ずつ3セットを2週目より重くして40分間行う

4週目  有酸素運動ランニング:毎日5キロ(スピード時速7.5キロ、40分)筋肉トレーニング:毎日10回ずつ3セットを3週目より重くして40分間行う

※有酸素運動はランニングなので毎日行えましたが、筋トレは出張等で機材がない時は1日おきに行っています。毎日のときはトレーニングをするパーツを変えて行い、一日おきのときは時間をかけて全部のパーツを行いました。

食事と飲み物

平日の食事:学校にいる時はQQEnglishの自慢のダイエットフードを食べていました。週末の食事:自由に食べられましたが、糖質は取らないように心がけました。飲み物:砂糖が入った飲み物も一切飲みませんでした。お酒も一滴も飲んでいません。こまめに水を飲み、それ以外はコーヒーとヨーグルトドリンクを愛飲していました。※出張中も糖質を極力取らないように心がけていました。外食では果物、野菜、海鮮を中心の食事を選んで食べています。もちろん接待でもお酒は飲んでいません。

結果が出なくては意味がない

私(年齢53歳)が試した結果をお見せします。※ここまで体重と体脂肪率を落とせたのは食事制限を厳しく行ったからです。

自信をもっておススメします

仕事をするようになってから運動をすることはありませんでした。正直に言って毎日マラソンをしている方や、トライアスロンが趣味という人の気持ちがわからなかったのです。お金をもらってもやりたくないと思っていました。しかし、今回のプログラムでカラダを動かして考え方が変わりました。気持ちがいいのです。体が軽くなり、頭の回転も速くなった気がします。そしてすぐに疲れることもなく、体調を崩すこともない健康体になりました。バリバリ仕事をするビジネスマンの多くが朝トレーニングしてから働く理由がわかります。英語を話せるようになって人生が変わったように、カラダを動かすようになって人生がかわりました。今では少しでも多くの方にこの事実を知ってもらいたいと思っています。53歳からの挑戦でしたが「ボディメイクストロングプラン」を無理なく行えました。「私なんて無理」と思っている方にこそ試してもらいたいと思います。体を動かすのは何歳からでも遅くありません。筋肉増強なんて必要ないという女性や高齢者の方には健康で長生きする為の「ボディメイクヘルシープラン」もあります。ぜひ挑戦してください。健康は何事にも代えられません。行動あるのみです。

お申し込みはこちら

お求めやすい料金設定

※英語だけでなくカラダも鍛える贅沢なプランですが日本でジムに通ってプライベートレッスンを受けるのと比べるととてもお得な料金です。「ボディメイクストロングプラン」:1週間に付き2万円アップ1日6時間のマンツーマン英語レッスンに1日2時間のパーソナルトレーニングと専用の食事がついたプランを1週間に付き2万円アップで受けられます。「ボディメイクヘルシープラン」:1週間に付き5千円アップ。1日6時間のマンツーマン英語と1時間のグループレッスンに1日1時間のグループトレーニングと専用の食事がついたプランを1週間に付き5千円アップで受けられます。※現在はシーフロント校のみで対応しています。

ボディメイクヘルシープラン料金表(シーフロント校限定プランです)

 
1週
2週
3週
4週
5週
6週
7週
8週
シェアルーム 1人部屋
1週

90,000

2週

128,100

3週

164,100

4週

199,800

5週

249,800

6週

299,700

7週

349,700

8週

399,600

シェアルーム 2人部屋
1週

86,500

2週

121,400

3週

154,000

4週

189,800

5週

237,300

6週

284,700

7週

332,200

8週

379,600

シェアルーム 4人部屋
1週

81,300

2週

111,500

3週

143,100

4週

169,800

5週

212,300

6週

254,700

7週

297,200

8週

339,600

シェアルーム 6人部屋
1週

77,800

2週

104,800

3週

134,700

4週

167,800

5週

209,800

6週

251,700

7週

293,700

8週

335,600

エグゼクティブルーム 1室1人使用
1週

130,300

2週

176,600

3週

225,500

4週

283,100

5週

353,900

6週

424,700

7週

495,500

8週

566,200

エグゼクティブルーム 1室2人使用
1週

117,000

2週

151,400

3週

193,500

4週

243,200

5週

304,000

6週

364,800

7週

425,600

8週

486,400

デラックスルーム 1室1人使用
1週

119,800

2週

162,700

3週

207,800

4週

261,000

5週

326,300

6週

391,500

7週

456,800

8週

522,000

デラックスルーム 1室2人使用
1週

108,600

2週

141,400

3週

180,900

4週

227,400

5週

284,300

6週

341,100

7週

398,000

8週

454,800

ボディメイクストロングプラン料金表(シーフロント校限定プランです)

 
1週
2週
3週
4週
5週
6週
7週
8週
シェアルーム 1人部屋
1週

105,000

2週

158,100

3週

209,100

4週

259,800

5週

324,800

6週

389,700

7週

454,700

8週

519,600

シェアルーム 2人部屋
1週

101,500

2週

151,400

3週

199,000

4週

249,800

5週

312,300

6週

374,700

7週

437,200

8週

499,600

シェアルーム 4人部屋
1週

96,300

2週

141,500

3週

188,100

4週

229,800

5週

287,300

6週

344,700

7週

402,200

8週

459,600

シェアルーム 6人部屋
1週

92,800

2週

134,800

3週

179,700

4週

227,800

5週

284,800

6週

341,700

7週

398,700

8週

455,600

エグゼクティブルーム 1室1人使用
1週

145,300

2週

206,600

3週

270,500

4週

343,100

5週

428,900

6週

514,700

7週

600,500

8週

686,200

エグゼクティブルーム 1室2人使用
1週

132,000

2週

181,400

3週

238,500

4週

303,200

5週

379,000

6週

454,800

7週

530,600

8週

606,400

デラックスルーム 1室1人使用
1週

134,800

2週

192,700

3週

252,800

4週

321,000

5週

401,300

6週

481,500

7週

561,800

8週

642,000

デラックスルーム 1室2人使用
1週

123,600

2週

171,400

3週

225,900

4週

287,400

5週

359,300

6週

431,100

7週

503,000

8週

574,800