利用者の声~ボディメイク体験談

シーフロント校での留学生活の中で何を感じ、どのような変化がおこっているのか。卒業生の体験談をご紹介いたします。

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A.M様 医師

スペシャルな体験を味わえるぜいたくな時間(A.M様)

ボディメイク・ヘルシープラン受講4週間の感想

とにかく立地がよい!


2階のラウンジの奥にあるジムは、シーフロント校の中でも最も景色のいい場所にありリゾート気分が最高に味わえます。朝日の金色の輝き、日中の真っ青な空と海、夕焼けに染まる空、時々スコールなど自然をいっぱいに感じながらトレーニングするのは最高にぜいたくでした。

高たんぱくで野菜が多い食事


朝は少し走ったあとラウンジからテラスにでてきらめく海面を見ながらこのコースのために特別に作られた食事をいただきました。メニューはとても多彩で、油分は少なく、海の幸ではエビ、イカ、様々な貝類、海藻など、鶏肉、豚肉、卵豆腐などの高タンパク質の食物が中心でした。野菜もブロッコリー、トマト、アスパラガスなど、またデザートはマンゴー、スイカなどトロピカルフルーツなどを提供していただきました。朝食後は9時まで勉強しました。

9時から50分授業を4クラス終えて13時からお昼ご飯でした。お昼は食後または食前にメール返信やスカイプで仕事をしている以外は、自主トレーニングか休息をしていました。

トレーナーの先生は笑顔で厳しい


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時から授業を3クラス行ったあと毎日体重や筋肉量や体脂肪率の計測があります。その後夕焼けを見ながら18時までヨガエリアで有酸素運動をグループで行いました。トレーナーの先生は毎日飽きないよういろいろなメニューを考えてくださいました。エアロビクス的よりもビリーズブートキャンプの動きに近いイメージです。後半にはズンバの先生も来てくださり、音楽とともに運動を楽しみました。個人的にはかなりしんどく、汗だくになりました。

18時以降夕食後しばらくして筋トレを行いました(希望者のみ)。強化したい部分あるいは筋肉量の計測後トレーナーの勧めにより部位を決めて行いました。トレーナーにマンツーマンに近い形で指導していただき、非常に効果と満足度の高い内容でした。

脂肪率と筋肉量


4週間で体重は1.35kg減少、筋質点数(タニタの体組成計による)42から57へ質的に向上、体脂肪27.4%から25.0%と減少しました。英語は4週間で大きな進歩は見えにくいですが、トレーニングはやればやるだけ数値として効果がでてくることが励みになりました。週末には食事制限は基本的にはありません。最初の週末にカフェテリアのパンを食べたら一気に1kg増えていてからは、外食でも炭水化物は減らしました。その次の週からは外食してアイスクリームを食べてもワインを飲んでも体重のコントロールはうまくできるようになりました。

その他の日常生活

日本にいると仕事で疲れてしまい、ジムをサボってばかりでしたが、シーフロント校ではジムエリアが非常に快適であり、トレーナーの先生もクラスメイトも待ってくれているため、サボることなくワークアウトがしっかり生活の中に溶け込んでいました。ワークアウトと英語の勉強、時々バッジメイトと外食といった生活で、大変有意義でした。

英語学習に食事、運動、睡眠のリズムをいかに有効につかっていくかとても勉強になりました。脳をいかにうまく機能させ効率のよい英語の学習を行うかがひとつのテーマでしたが、学習というよりはトレーニング感覚でとても楽しめました。

特典

本当に偶然だったのですが、ジムで須藤元気先生にお会いでき、直接有効なトレーニング方法についてアドバイスをいただきスペシャルな体験ができました。

最後に

4週間のプログラムのあと、全体の体型的にはまだまだですが下半身が少し細くなり、ウエストのくびれも戻って来ました。きつかったですが、一緒に楽しくワークアウトしてくださったお二人のクラスメイトには本当に助けられました。またトレーナーの先生にはいつも熱心に授業をしていただき、クラスメイト、トレーナーの先生には本当に感謝しています。