脱!ダイエットマンネリ化!

 

みなさん!こんにちは!Seafront校のRitzです!Body Makeプログラム開始をして,もう3ヶ月が経とうとしています。始めの頃は,本当に痩せれるかな?と半信半疑の部分がありましたが,今の所5kgも痩せました!が,現在停滞期真っ最中です。体重がビクともと動きません。しかも1ヶ月間も。平日は毎日workoutを頑張っているのに,体重が変化しないのは,正直,辛いです。トレーナーのウィルキーとも話したのですが,このまま耐えてworkoutを続けるしかないとの結論に至りました。また,今までは炭水化物を抜いていたのですが,便秘の為にも(前回の記事)オートミールを昼食に取ることにしました。


オートミール,みなさんご存知ですか?


炭水化物なのですが,植物性タンパク質は精米の約2倍,カルシウム・鉄分などのミネラルやビタミン,特に食物繊維は精白米の20倍,玄米の3.5倍ととても豊富です。そう言った点から,オートミールはプロのボディビルダーも取り入れている,優秀な食べ物です。停滞期脱出のために,現在,オートミールを食べ始めましたが,体重は減ることはありません。が,増えることもありません。ですので,様子を見ていきたいと思います。


オートミールとは?


平日は仕事・勉強・ジムのルーティーンの私。久しぶりに土曜日のお休みを頂いたので,気分転換にAyala Mallまで行ってきました。停滞期のせいで,ダイエットに対してのモチベーションが下がっていたので,洋服を買いました。と言っても,ボタンが閉まらない26インチの黒パンツを購入。これには理由が。そうです!ダイエット熱を上げる為に購入しました!卒業するまでに,この黒パンツを綺麗に履いてみせます!!!ここで宣言します!ですので,超絶恥ずかしいですが,写真をアップします!


これで後戻りできません。卒業までは後,3ヶ月あります。大丈夫です。私はやるときはやる女です。(←と言い聞かせてます)お腹もですが,二の腕もどうにかしろよって話ですね。でも二の腕のお肉を落とすのって,本当一苦労なんです。停滞している場合ではありませんね,JUST DO IT.です。ちなみに日本から持参したメジャーで計測。腰回り,約10cm落とさないと,この黒パンツ履けません。




買い物後,ちょうどランチタイム!Ayala Mallには沢山の飲食店が入っています。私が見る限り,ファストフード店が多い様に感じます。ご存知かもしれませんが,フィリピン人は白飯・フライドチキン・コーラがあれば...的なところがあるので,ダイエット中の私には,ランチを選ぶのも一苦労。ところが!そんな私のためにある様なレストランを発見!!!!その名を【SALADSTOP!】何て良い響き何でしょう。その名の通り,サラダ屋さんです。迷わずお店に入ります。場所は4Fのレストランフロア。1度外に出て頂きます。並びにスターバックスがあるので,見つけやすいと思います。




お店に入った瞬間,オーダー方法が分からず。ですが,お店の方が丁寧に教えてくれました。


まず,①サラダボールor ②サラダラップを選択する


次に,①お店が提案するメニュー(値段が一律で決まっています) or ②自分オリジナルのサラダ作成(追加するものにより値段が変わってきます)


私は,サラダボール,そしてオリジナルサラダを選択。まず,①グリーンリーフ or  ②キャベツの千切り から選択します。私は,グリーンリーフをチョイス。その後,トッピングを選びます。何種類の中から選べるか分かりませんが,自分が好きなトッピングを8種類選ぶことができます。私は,豆腐・ブロッコリー・たまねぎ・ひよこ豆・レッドビーンズ・きゅうり・セロリ・ゆでたまごを選びました。このトッピング選び,地味に時間がかかります。優柔不断の私には一苦労。このオリジナルサラダに80ペソを追加して,アボカドを投入!この後に,ドレッシングを選択します。ちょ,ちょっとまった,ドレッシング,17種類もあんのかい!笑 しかも,英語だから読むのに時間かかるし笑 THE優柔不断の私,もうどうして良いか分かりません笑取り敢えず,まだ迷ってる...と店員さんに言うと,店員さんはとっても優しくて,ドレッシングの味見を色々させてくれました。で,結局店員さんオススメのWasabi Honey Soyに決定!(今ドレッシングメニューを読み返してみたら,せっかくだからマンゴーのドレッシングにしたらよかったなー,また次回の楽しみにしておこう)




そしてオーダー表をもらって,レジへ進みます。レジを待っている間にも,たくさんの食べ物が並んだショーケースが。誘惑しかありません。ヨーグルトやチアシード,ヘルシーそうなクッキーやパウンドケーキ。この店,女子の心分かってんなーと思いながら,鉄の心でこの場所をスルーし,レジへ。計405ペソ(基本が325ペソ+アボカド80ペソ)でした。レシートが詰まったので,レシートは受領できませんでした。405ペソ,日本円に換算すると約820円ぐらいなので,そんなに安いとは言える値段ではありませんね。


そしていざ実食!わぁおおおお!おーいーしー!!!!!めちゃくちゃお腹が減っていた+久々に食べる生の緑生黄色野菜。豆腐。そして大好きなアボカド。うめー!!!!!!!一気になくなりました。そして,結構なボリュームだったので,満足感が半端ない。お水も頂けるのですが,レモン入の水で,これまた,女子の心をよく分かっているおもてなしでした。




以上が私の充実した土曜日の1日でした。今後も,ヘルシーな外食場所を案内できればと思います!お楽しみに!そして,モチベーションをあげるために,自分の部屋に張り紙を貼りました。ルームメートはベトナム人と台湾人。「これ何?」って聞いてきますよね,もちろん。うまく説明しておきました。それと同時に,私の待ち受け画面も変更です。




 

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