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2019.06.17

「ボディメイクプラン10カ月目」セブ島留学と筋トレ


ついに須藤元気校長プロデュースのボディメイクプランを始めて10カ月がたちました。毎日平均すると1時間半ぐらいトレーニングしているので、今で500時間でしょうか。何事も1000時間というのでやっと半分といった感じです。

【1カ月目は体重ダケ落とした】
始めの1カ月はやせることに注視して必死に体重を落としました。ボディーメイクとしては一番ダメなやり方ですが、教えを無視して食事制限だけをやって、1カ月で10キロやせたのです。体調は悪くなるし、イライラするし、頭も動かないのでお勧めはできません。


【2カ月目からが本格スタート】
2カ月目からは須藤元気校長の指示通り、しっかりと筋トレを行い頑張りました。やってみてわかったのは、どこに力を入れていいかがわからないことです。フォームだけをしっかり意識して続けることが重要でした。

【半年はとにかく頑張る】
半年が過ぎて少し筋肉がついてくると、いろいろなパーツを意識して鍛えるようになります。どこの筋肉が使われているとわかるようになるからです。部位を分けてトレーニングを行うようになりました。

【バランスよく食べる】
現在は無駄な食事はしませんがタンパク質だけでなく、炭水化物も脂質もバランスよく食べています。筋肉をつけるためには栄養が必要だからです。体脂肪が増えないように気を付けながら食べています。

【アルコールだけはダメ】
そして、唯一アルコールだけは極力飲まないようにしています。肝臓は一度に2つの仕事を同時にできないからです。アルコールを分解すると筋肉を作らなくなってしまうのです。お酒は大好きですが、筋トレが終わるまで我慢します。

【どこがゴール?】
とにかく須藤元気校長直伝で頑張っているので結果を出したいと思っています。K1ファイターとまではいかないまでも、格闘家のようなパイパキの体になりたいです。そして、写真を一枚パシッと撮ったら終わりにします(笑)

【援軍大募集】
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