「セブ島での朝ごはん」けっこうしっかり食べています

2019.02.15

「セブ島での朝ごはん」けっこうしっかり食べています

セブ島での朝食はいつも同じです。須藤元気校長プロデュースのボディーメイクプランを始めたことは野菜ジュースを飲んでいるだけだったのですが、今は筋肉をつけたいのでしっかり食べています。

【朝食はシリアルとヨーグルト】
朝はプロテインが必要なので、シリアル食品にセブ島のセブンイレブンで売っているプロテインが20グラムも入ったヨーグルトドリンクをかけて食べています。ヨーグルトドリンクはマンゴー味とラズベリー味がありますが、シリアルにはラズベリーが合います。

【飲み物は野菜ジュース】
そして、野菜ジュースですが日本から持ってきている伊藤園の一日分の野菜を飲んでいるのですが、最近セブ島で見つけたGreen Booster FOR ONE DAYも気に入っています。難点は少し甘みが強いことぐらいです。

【最後はゆでたまご】
そして、そして、事務所に来るとゆでたまごを食べるようにしています。調理時間は10分にしてもらい、半熟たまごで食べるのが好きです。ボディーメイクプランを始めてだいぶしっかり食べるようになりました。

【栄養のバランス】
ボディーメイクとは文字通り体を作ることです。プランを始めて一番変わったのはカラダを作る栄養に関してしっかりと考えるようになったことです。少しでも筋肉が付いてほしいので、栄養バランスなども気にするようになったのです。

【いろいろな食材】
朝食以外の食事もできるだけ色々な食材から栄養を取るように考えるようになりました。ボディーメイクプランを始めるまでは食事は美味しいければ良いと思っていたので大違いです。まだまだ、理想の体からは遠いですが、頑張ります。

【母に感謝】
私の母親は家庭科の先生だったので食事のバランスにうるさかったです。しかし、53歳になってボディーメイクプランを始めるまでは全く気にしていませんでした。子供のころからバランスの良い食事をつくってくれていたので、いまだに健康でいられます。今更ながら感謝して、大変なことをしていたのだな、、、と思います。

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