「ボディーメイク1年前と比較」1年で12キロ増えました

1年たって体重が76.10キロ、体脂肪率は17.2％です。今ではダイエットを始める前の体重を超えています。一番やせていた時期と比べて12キロ体重を増やすことができました。毎日の変化は少ないですが、1年続けると大きな変化です。

【やせるだけではダメだった】

ボディーメイクを始める前は74.05キロの体重で体脂肪率が22.6%でした。はじめの1ヶ月は食事を極力減らしてダイエットだけを頑張ったのです。体重が64.85キロで体脂肪率は16.8%になりました。しかし、ガリガリの不健康な体になっただけだったのです。

【みすぼらしい体】

炭水化物ダイエットと称して食べないダイエットをしたのですが、かっこが悪い体になるだけでした。見るからにみすぼらしい体で、ダイエットで体重を落としただけではダメだと気がついたのです。

【本格的な筋トレ】

そこからプロテインを飲んで真剣に筋トレを始めました。長い、長い、ボディーメイクの道のりが始まったのです。しかし、ダイエットだけをしていた時と比べてとても大変ですが体調が良くなり、自発的にやろうと思うようになりました。

【今後の目標】

なんと、なんと、最近は1日に6回食べるようにしています。とにかく食べないと大きくならないからです。あと10キロ増やして85キロになりたいと思っています。もっと、もっとパキパキの体になり、逆三角形で腕の太い男が目標です。そうなれば、、、彼女ができるに違いない(笑)

■過去の歩み

2019.08.21　「ボディーメイクプラン1年目」やっと1年たちました

2019.07.10　「ボディーメイクプラン11ヶ月目」ヨーロッパ出張を乗り切る

2019.06.17　「ボディメイクプラン10カ月目」セブ島留学と筋トレ

2019.03.12　「ボディーメイク7ヶ月目」変化が少ない停滞期

2019.02.05　「ボディーメイクプラン6ヶ月目」止めるに止められない

2019.01.09　「ボディーメイクプラン5ヶ月目」最大の難関を突破

2018.12.13　「ついに4ヶ月目突入」忙しい人こそボディーメイク

2018.11.14　「ボディーメイクプラン3ヶ月目」理想のカラダを目指して

【援軍大募集】

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